Como montar uma rotina de treino sustentável para iniciantes
Um método para escolher frequência, duração e tipo de treino a partir da sua agenda real, em vez de copiar a rotina de quem já treina há anos.
Estiven Uryu
Estiven4Fit
Treino e nutrição explicados sem atalho e sem promessa.
Textos sobre treino, hábitos, nutrição, suplementação e receitas. O que envolve orientação alimentar é assinado e revisado por nutricionista registrada, e nada aqui substitui uma avaliação individual.